完全版 スキー旅行の持ち物リスト

ゲレンデ初心者から上級者、バックカントリー志向まで役立つ、暖かく安全でスマートに滑るための実践的なパッキングガイドです。

荷造り前の計画と安全確認

• 山の天気・道路状況、オフピステに行くなら雪崩情報を必ず確認。危険度が高い日は予定変更や安全なプランへ。
• レンタル、レッスン、駐車場は早めに予約。繁忙期はすぐ満席に。
• 書類と保険：身分証、予約確認、リフト券/パス（電子可）、健康保険証、必要ならウィンター向け旅行保険。
• 行動計画を家族/友人に共有（ルート・目的地・帰着予定）。スマホ満充電、僻地は衛星通信端末/PLBも検討。

ウェア：レイヤリングの基本

• 基本は「ベース＋ミッド＋シェル」。吸湿速乾のベース、保温ミッド、耐水透湿シェル。綿は避ける。
• ベース：メリノまたは化繊（長袖・タイツ）。
• ミッド：軽量フリース/ソフトシェル；休憩や極寒用に薄手インサレーション。
• シェル：耐水透湿ジャケット＋パンツ。湿雪にはシームテープが有効。
• ソックス：中厚のスキー用を1–2足（綿は不可）。
• グローブ：保温・防水。薄手インナー、厳寒はミトンを。
• ネックゲイター/バラクラバ、薄手ビーニー/ヘルメットライナー。
• 目の保護：ゴーグル（天候に合うレンズ）＋サングラス。可能なら替えレンズ。

ブーツ・スキー・ビンディング：持参かレンタルか

ブーツのフィット感が最重要。スキーを借りる場合でも可能なら自分のブーツを。

選択肢	メリット	注意点
ブーツ持参	最良のフィットと操作性	重量/航空会社規定；機内持込も可
スキーをレンタル	荷物の手間が減る；条件に合う板	事前予約；在庫状況
スキー持参	慣れた乗り味；自分でチューン可	受託手数料；先端・テール保護
取付金具を外す（飛行機）	省スペース・破損リスク低減	航空/ショップ規定を確認

コツ：出発前にチューン＆ワックス。パッド入りバッグで板を固定、先端/テールとストック先端を保護。

安全装備：ゲレンデとバックカントリー

• ヘルメット：適切にフィットし、あご紐を確実に。
• バックカントリー：ビーコン（身に着ける）、プローブ、ショベル＋使い方の訓練。グループレスキューを反復練習。遠隔地ではエアバッグ、ヘッドランプ、簡易修理キット、緊急シェルターも有効。

応急処置・体調管理・日焼け対策

• 救急セット：マメ対策、絆創膏、消毒シート、痛み止め、テープ、ピンセット、常用薬。僻地は拡張セットを。
• 水分と補給：保温ボトル/断熱チューブ、高エネルギーで塩味のあるスナック。脱水予防は疲労や高所順化に有利。
• 紫外線：SPF30–50の日焼け止めとリップ。昼に塗り直し。

デイパックの必携（20–35L）

• 水、スナック、日焼け止め、サングラス、替えインナーグローブ、軽量ミッドレイヤー、地図/スマホ、ヘッドランプ、簡易リペア（マルチツール・スキーストラップ）、小型救急。
• ツアー時：ビーコン/プローブ/ショベルは専用ポケットへ。遠隔地：コンパス/高度計、追加食料、PLB/衛星端末、ビビィ/エマージェンシーシート。

旅の段取りとフライト対策

• 機内持込に保険：書類、薬、替えのベースレイヤーと靴下、グローブ、ゴーグル、電子機器—万一スキーバッグが遅れても安心。
• スキー/ブーツバッグ：パッド入りで先端・テール保護、ポールは包むかスリーブ、内外に名札。キャスター付きは移動が楽。
• 航空会社ごとに重量/料金が異なる。スポーツ手荷物は事前手配を。
• 装備の保護：板をバンドで束ね、ビンディングをクッションで包み、柔らかい衣類を外壁との間に。

電子機器と通信

• 予備バッテリー/モバイルバッテリーを携行し、寒さから守る。アクションカムと予備メモリも便利。僻地は衛星通信/PLBを。

リペア＆メンテ

• マルチツール/スキーレンチ、ダクトテープ、予備ネジ/結束バンド、ドライバー、替えバスケット、スキーストラップ。長旅は小型やすりと万能ワックスも。

アフタースキー・宿・快適アイテム

• 楽な靴、カジュアルウェア、水着、トラベル洗剤、コンパクトタオル、耳栓・アイマスク。ブーツ乾燥機があると快適。ライナーと靴下は夜に乾かす。

子ども・初心者・特記事項

• 子ども：予備レイヤー、替え手袋、ヘルメット、子ども用日焼け止め、好きなスナック、待ち時間の遊び。
• 初心者：レッスン推奨、まずはレンタルでサイズ失敗を防止、重ね着多め—疲れやすく冷えやすい。

荷造りの工夫とタイムライン

• ハック：衣類はロール、パッキングキューブ、靴下は手袋に、細かい物はジップ袋、壊れ物は中央、連絡先をポケット/タグに。圧縮袋は重量に注意。
• スケジュール：
  • 7–14日前：予約確認、レンタル可否、スポーツ手荷物規定、レッスン/駐車手配。
  • 3–4日前：板/ボードのチューン、電子機器の充電、書類/保険の準備。
  • 前夜：機内持込の必需品を準備、天気/道路/雪崩を再確認、行動計画を共有。

簡易マスター・チェックリスト

身につける/機内持込

• 身分証、チケット/予約、財布、スマホ＋充電器、薬、小型救急、替えベース、ゴーグル、サングラス、薄手手袋、スナック、モバイルバッテリー。

受託手荷物/スーツケース

• シェル上下、ミッドレイヤー、予備ベース、替えソックス、アフタースキー用ウェア、洗面用具、ブーツ乾燥袋、マルチツール、トラベル洗剤。

スキーバッグ/ボードバッグ

• スキー/ボード（先端保護）、ポール（先端カバー）、ヘルメット（機内でも可）、ビンディング固定または取り外し、外層ウェア（規定次第）。内外に名札。

デイパック（山上）

• 水、スナック、日焼け止め、サングラス、ゴーグル、替えインナーグローブ、ヘッドランプ、リペアキット、救急、地図/スマホ、（ツアー時）ビーコン/プローブ/ショベル。

最後の安全＆マナー

• 常にコントロールして滑り、表示とクローズに従う。ヘルメット着用、バックカントリーはバディで。オフピステへ行くなら公式の雪崩講習と定期的な救助練習を。